Dieta śródziemnomorska

W wielu przypadkach przybieranie na wadze jest efektem źle dobranej diety oraz zbyt małej aktywności fizycznej, jeżeli prowadzimy siedzący tryb życia to z czasem nasza waga stopniowo się zwiększa. Kiedy zorientujemy się, że nasze ciało nie wygląda już tak jak dawniej to jak najszybciej chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Jednak najlepsza będzie dla nas stonowana i zdrowa dieta, za taką uważana jest dieta śródziemnomorska, obecnie jest to jedna z najzdrowszych metod odchudzania się, ale może być także metodą na życie. Dieta śródziemnomorska bogata jest w produkty zdrowe i jak najmniej przetworzone, uczy nas ona jak zdrowo i regularnie się odżywiać a do tego jest smaczna i powoduje nasze chudnięcie. Przede wszystkim musimy nauczyć się systematyczności, posiłki powinny być zjadane o stałych porach a przerwy między nimi powinny wynosić co najmniej cztery godziny, wtedy nasz organizm ma szanse na lepsze trawienie. Dieta śródziemnomorska to duża ilość warzyw i owoców, ale także ryb i chudych mięs oraz owoców morza.

Dodaj komentarz